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여름철 건강관리 - 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능!
브로콜리는 다양한 항산화제와 글루코시 놀레이트를
함유하고 있는데 이들은 질병을 예방하는 데 큰 도움을 준다!!
오늘은 땀 흘리는 여름철 건강관리 - 세계 10대 슈퍼푸드인
브로콜리의 효능에 관하여 알아보는 포스팅을 시작하겠습니다~~
특히 브로콜리 같은 십자화과(배추과) 채소에 들어있는
글루 코시 놀 레이트는 항염 및 항암 작용을 합니다!!
그런데 브로콜리는 이렇게 암을 예방하는 효능 외에도
소화 기능을 전반적으로 향상하는 효과도 가지고 있다^^
섬유질은 우리의 소화기관과 장 건강을 좋게 하는데
브로콜리 한 컵으로 섬유질 일일
권장량의 10%를 섭취할 수 있다 라고 나와 있다!!
한 연구에 따르면 브로콜리 섭취가 변비인 청소년들의
장 건강을 향상하는 데 큰 도움을 준다^^
브로콜리의 수용성 섬유질이 장 속 좋은 박테리아는
늘리고 나쁜 박테리아는 줄임으로써
둘의 균형을 맞추기 때문으로 알려지고 있다!!
여름철 건강관리 - 세계 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능!
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