여름철 잠을 방해하는 수면장애를 이겨낼 도움이 되는 음식! 여름철 잠을 방해하는 수면장애를 이겨낼 도움이 되는 음식!, 여름철 잠을 방해하는 수면장애를 이겨낼 도움이 되는 음식! 주말에는 주중에 충분히 못 잔 잠을 보충하려는 사람이 많다!! 그래서 오늘은 여름철 잠을 방해하는 수면장애를 이겨낼 도움이 되는 음식을 알아보기로 하자~~ 피스타치오에는 숙면을 유도하는 멜라토닌 호르몬이 풍부하게 들어있다!! 멜라토닌은 체내 시계를 재설정하고 불면증 등 수면 장애 개선을 돕는 작용을 한다^^ 멜라토닌이 더 오래 자고 더 빨리 잠이 들도록 한다는 연구 결과는 이미 여럿차례 나온 바 있다!! 견과류를 포함한 모든 식물성 식품 중 멜라토닌 함량이 가장 높은 것이 피스타치오다. 피스타치오에는 마그네슘과 칼슘도 많다. 이..
