간헐적 단식 - 간헐적 단식 시간과 방법을 알아보자!

 

간헐적 단식 - 간헐적 단식 시간과 방법을 알아보자!

 

간헐적 단식 - 간헐적 단식 시간과 방법을 알아보자!, 간헐적 단식 - 간헐적 단식 시간과 방법을 알아보자!

 

 

 

간헐적 단식은 다양한 식이 습관을 아우르는

광범위한 용어이며 음식을 먹는 시간과

먹지 않는 시간 사이의 모든 순환을 가리키고 있다!!

 

보통 16시간 동안 금식을 하게 되며

8시간 동안 음식을 먹는 16/8 단식을 말한다~~

 

 

 

또 다른 5:2 다이어트도 있다.

 

일주일에 이틀 동안 오직 500~600칼로리만 

섭취하고 나머지 5일 동안은 

정상적인 식사를 하게 되는 다이어트 방법이다!!

 

 

 

간헐적 단식은 처음에 체중 감소를 위한

인기 방법으로 시작되었다!!

 

이 단식 방법은 신체의 신진대사를

느리게 함으로써 식욕을 줄이는 방법이다~~

 

 

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