달걀 칼로리가 높은 달걀의 효능을 알아보자!

 

달걀 칼로리가 높은 달걀의 효능을 알아보자!

 

 

 

달걀노른자에는 콜린이 풍부한데, 콜린은 비타민B

복합체로 신경 기능과 성장을 돕는

"두뇌 식품"으로 잘 알려져 있다^^

 

더욱이 이 영양소는 태아의 두뇌 발달에

필요하므로 임신부에게 특히 중요하다!!

 

 

 

달걀에는 루테인과 제아잔틴이 있어

시력감퇴를 늦추고 

백내장을 예방하는 효과가 있다^^

 

 

 

달걀에 풍부한 황은 간 기능을 돕는

비타민B의 흡수를 돕는다~~

 

또한 황은 빛나는 머리카락, 건강한 손톱

윤기 나는 피부를 만들어 주는

콜라겐과 케라틴 생산에 꼭 필요한 영양소다!!

 

 

 

 

 

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