살 안찌는 식단 - 올여름 건강에 효과 빠른 다이어트 식품!

 

살 안찌는 식단 - 올여름 건강에 효과 빠른 다이어트 식품

 

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단백질은 풍부하고 탄수화물 함량은 적은

그리스식 요구르트는 먹으면 혈당을

 

높이는 법 없이 포만감을 느낄 수 있다.

계피를 뿌려 먹게 되면 산화방지 효과를 얻을 수 있다!!

 

 

 

아보카도는 섬유질이 많다.

또한 심장 건강에 좋은 지방도 풍부하다!!

 

허기가 지면 아보카도를 반쪽만 꺼내 올리브 오일과

레몬즙, 소금을 살짝 뿌리면 더할 나위 없는 간식이 된다~~

 

 

 

새우는 칼로리가 낮기 때문에 살찔 걱정

없이 양껏 먹을 수 있다!!

 

영양 전문가들은 "쉽게 허기가 지는 사람이라면

냉동 칸에 새우를 넣어두라"라고 말한다~~

 

 

 

대신 핫소스를 뿌려 먹는 것이 좋다^^

 

칵테일소스에는 설탕이 들어 있어서

새우의 장점을 반감시킨다.

 

 

 

호박씨는 단백질이 많으나 탄수화물은 적게 들어있다.

 

만약 호박씨가 마음에 들지 않는다면

피스타치오가 완벽한 대안이 될 수 있다!!

 

 

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