노화를 늦추는 방법과 음식 - 두부, 유제품, 건포도 노화를 늦추는 방법과 음식 - 두부, 유제품, 건포도, 노화를 늦추는 방법과 음식 - 두부, 유제품, 건포도 가장 중요한 요소는 단백질과 근육 조직의 발달과 유지에 핵심적인 역할을 하기 때문이다~ 고기와 생선, 유제품에도 단백질은 가득 들어있다. 두부는 단백질과 함께 섬유질이 풍부하게 들어있다~ 칼슘 섭취가 중요한 이유로 우유를 비롯하여 요구르트, 치즈 등 유제품은 칼슘이 유제품에는 비타민D, 칼륨, 단백질 등도 풍부하다!! 건포도는 철분이 풍부하며 철분은 몸 곳곳에 산소를 운반하는 역할을 하는데 부족하게 되면 빈혈, 두통, 불안 등의 증상을 겪을 수 있다 젊은 여성은 특히 철분 섭취에 신경을 써야 하며 콩, 시금치 살코기를 챙겨 먹어야 한다^^ 노화..
