아침에 먹으면 좋은 음식 - 당근, 꿀 아침에 먹으면 좋은 음식 - 당근, 꿀, 아침에 먹으면 좋은 음식 - 당근, 꿀 당근은 아침 활력을 보충하는 데 도움이 된다. 당근에는 비타민과 카로틴, 섬유소 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하기 때문이다!! 특히 당근 껍질에는 당근의 대표 영양소인 베타카로틴이 많이 들어있다^^ 다만 당근을 생으로 먹기 어려울 경우 갈아먹는 것도 좋은 방법이다!! 꿀은 약 80% 이상이 당분으로 구성되었다. 때문에 다른 식품보다 비교적 쉽게 에너지원으로 흡수가 빠르다~ 아침에 꿀을 먹을 경우 잠에서 깨 몸에 활력이 생기며, 피로를 해소하는데도 도움이 된다. 꿀은 장운동을 촉진하는 효능이 있어 변비 완화에도 효과적이다. 꿀이 너무 달거나 식감으로 인하여 먹기 어렵다면 차나 우유에 섞어 ..
