평균 수명에 도움이 되는 운동 효과 평균 수명에 도움이 되는 운동 효과, 평균 수명에 도움이 되는 운동 효과 요가를 하게 되면 체력과 유연성이 좋아지게 된다~ 뿐만 아니라 심장병에 걸릴 위험이 줄어들게 된다. 혈압과 콜레스테롤, 그리고 체질량 지수가 낮아지기 때문이다~ 한 연구에 따르면, 요가에 달리기나 수영 같은 유산소 운동을 병행할 경우 그 효과는 두 배까지 높아졌다^^ 정기적으로 테니스 또는 배드민턴을 치는 이들은 운동을 하지 않는 이들에 비해 사망할 위험이 47% 낮은 것으로 나타났다.
