평균 수명에 도움이 되는 운동 효과

 

평균 수명에 도움이 되는 운동 효과

 

평균 수명에 도움이 되는 운동 효과, 평균 수명에 도움이 되는 운동 효과

 

 

 

요가를 하게 되면 체력과

유연성이 좋아지게 된다~

 

뿐만 아니라 심장병에 걸릴 

위험이 줄어들게 된다.

 

평균 수명에 도움이 되는 운동 효과

 

혈압과 콜레스테롤, 그리고

체질량 지수가 낮아지기 때문이다~

 

한 연구에 따르면, 요가에 달리기나

수영 같은 유산소 운동을 병행할 경우

그 효과는 두 배까지 높아졌다^^

 

 

정기적으로 테니스 또는 배드민턴을

치는 이들은 운동을 하지 않는

이들에 비해 사망할 위험이 47%

낮은 것으로 나타났다.

 

 

 

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