탄수화물 다이어트 부족 증상과 현명한 대안~ 탄수화물 다이어트 부족 증상과 현명한 대안~, 탄수화물 다이어트 부족 증상과 현명한 대안~ 밥과 면, 빵의 재료인 곡류는 식이섬유가 풍부하다. 배부른 느낌을 주고 당지수가 낮아 몸속에 흡수되어 혈당을 올리는 정도가 매우 낮다!! 또한 밥과 면, 빵을 먹지 않는 다이어트를 하게 되면 배고픔이 심할 수 있다. 공복감 때문에 열량이 더 높은 간식을 먹게 되거나 자칫하면 폭식으로 이어질 수도 있다. 또한 탄수화물 섭취를 지나치게 줄이게 되면 입 냄새와 저혈압, 혈청 요산 상승 등의 부작용이 생길 가능성이 매우 높다~ 건강한 다이어트를 위해 흰쌀밥 대신 현미 보리, 귀리 등 통곡물을 먹는 것이 좋다^^ 빵도 맛 위주에서 벗어나 통곡물빵이 좋다. 탄수화물이 들어 있어도 ..
