노화방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리 노화방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리, 노화방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리 요거트는 칼슘과 비타민 D를 섭취할 수 있는 식품이며 특히 뼈와 근육의 건강을 유지하는데 가장 좋다!! 그리고 요거트를 구입할 경우에는 설탕 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 좋다^^ 아침 식사로 귀리를 섭취하여보자!! 귀리는 "행복 호르몬"이라고 알려진 세로토닌을 생성하는데 도움이 된다~ 강황에는 알츠하이머와 관절염처럼 노화와 관련된 질환을 예방하는 것으로 알려진 커큐민이 들어있다!! 향신료로 잘 알려진 사프란은 피부를 부드럽게 하여 주고 주름을 줄여준다^^ 또한 우울증의 부작용을 낮추는데 탁월한 효과가 있다!! 노화 방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리
