건강하고 균형 잡힌 요가 자세를 알아보자! 건강하고 균형 잡힌 요가 자세를 알아보자!, 건강하고 균형 잡힌 요가 자세를 알아보자! 요가 수련에 15~ 20분 짧은 시간을 할애한다. 이 정도면 매일 해도 혹은 일주일에 하루 이틀 쉬어도, 자세로 인해 생기는 위험이 상대적으로 낮아진다. 몸에서 보내는 분명한 신호를 무시하지 않는다. 정말 힘들다고 느끼거나, 몸이 심하게 흔들리거나 제대로 자세를 유지할 수 없다면 잠시 동작을 멈추어야 한다. 파워요가나 핫 요가를 주로 하고 있다면 느리게 하는 회복 요가 수업을 시도해 볼 수 있다!! 육체적으로 힘든 요가를 할 때는 종종 휴식을 취해야 한다. 힘을 키우거나 보다 유연 해지는 것이 목표라면 수업 사이에 하루씩 쉬는 날을 정한다. 근육 회복을 위한 시간을 가져야 더..
