평균 수명을 늘리는 운동방법을 알아보자 평균 수명을 늘리는 운동방법을 알아보자, 평균 수명을 늘리는 운동방법을 알아보자 오랜 시간 앉아서 생활하는 사람은 조기 사망할 확률이 높다. 중국 산둥대학교 연구팀은 낮은 강도의 운동만 하여도 사망 위험이 크게 줄어든다는 사실을 발견하였다. 일주일에 한 시간 정도 걷기만 하여도 사망 위험을 18%까지 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 "일주일에 단 10분만 걸어도 도움이 된다"라고 밝혔다. 한 연구에 따르면 "얼마나 오래 달리는지, 속도를 얼마나 내는지, 얼마나 자주 하는지 등은 별로 중요하지 않았다"라며 "일주일에 한 번만 달린다 하더라도 달리기가 주는 이득을 얻을 수 있다"라고 설명하였다. 수영은 나이와 상관없이 모든 사람이 할 수 있는 운동이다. 특히 ..
