표준 근육량 늘리는 음식 식단 방법 - 바나나 근력운동을 하면 근육에 미세한 상처가 생기는 탓에 몸이 뻐근한 근육통을 느끼게 된다! 상처가 회복되는 과정에서 근육의 양이 늘어나게 되고, 근력이 강화되는 자연스러운 현상이다^^ 그렇다면 운동한 후 먹게되면 도움이 되는 식품을 한번 알아보자!! ** 바나나 ** 운동하면서 연료로 써버린 탄수화물과 땀으로 빠져 나간 칼륨을 보충하는 데는 역시 바나나가 최고의 식품 중 하나이다^^ 바나나의 가장 큰 장점은 휴대하기 편하게 들고 다니기 쉽다는 것을 빼놓을 수 없다^^ 특히 바나나는 운동 후 3시간 안에 먹는 것이 좋다~ 표준 근육량 늘리는 음식 식단 방법 - 바나나
