알아두면 좋을 상식 피부 노화 방지에 좋은 음식알아두면 좋을 상식 피부 노화 방지에 좋은 음식 견과류와 생선 등 노년기 건강과 노화 방지에 도움이 되는여러 식품들이 있지만 그중에서도 항산화제가 풍부하게있는 과일과 채소는 건강하게 오래 살기 위하여 꼭 섭취해야 하는 음식이다. 양배추 중에 특히 자색 양배추는 무병장수를 위하여 꼭먹어야 하는 최고의 채소 중 하나이다. 십자화과에 속하고 있는 양배추에는 글루코시놀레이트라는항산화제뿐만 아니라 보라색 과일이나 채소에 많이 함유된강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부하게 들어있다~ 이 두 항산화제는 심장병과 암, 관절염 등 각종 질환에걸릴 위험을 줄이는 데 많은 도움이 되고 있다^^ 알아두면 좋을 상식 피부 노화 방지에 좋은 음식
