심장에 좋은 음식과 식품을 알아보자~심장에 좋은 음식과 식품을 알아보자~ 몸에 좋은 콩류는 어떤 식물성 식품보다도 더 많은단백질을 함유하고 있으며 콩 속의 비타민B와 철분칼슘은 심장을 튼튼하게 하고 내 몸 안에 쌓인 스트레스를 풀어주는 역할을 하고 있다~ 몸에 좋은 견과류 중 하나인 호두에는 심장 등의 염증을없애 주는 강력한 항산화제인 알파 리놀렌산이 들어있다. 하루의 간식으로 한 줌의 호두를 먹게 되면 이 중요한영양소를 쉽게 섭취할 수 있네요~ 몸에 좋은 견과류인 아몬드는 단일 불포화 지방과 섬유질이 풍부하여 심장 건강에 매우 좋다. 특히 혈압과 몸속에 콜레스테롤을 낮춰주고심장병의 예방에 크게 도움이 되네요~ 또한 아몬드에는 마그네슘도 풍부하여 심장을보호해 주는 역할을 하고 있다^^ ..
