728x90
반응형
SMALL
건강에 좋은 고구마, 브로콜리, 포도의 효능
건강에 좋은 고구마, 브로콜리, 포도의 효능, 건강에 좋은 고구마, 브로콜리, 포도의 효능
고구마에는 수용성 식이섬유소가 많아 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.
대장의 운동을 촉진하고 변의 양을 늘려 변비 예방에 도움을 준다.
비타민 A로 전환되는 베타카로틴도 풍부하며 이 성분은 눈 건강에 좋고
면역기능 강화, 피부 보호 효능이 있다.
브로콜리는 우리 몸의 세포를 보호하는 항산화제와 함께 비타민 C, 칼륨이 풍부하다.
또한 엽산과 베타카로틴, 칼슘도 많이 들어있다.
이런 성분들은 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화하며 뼈를 튼튼하게 해 준다.
포도는 모두 안토시아닌 성분이 많아 우리 몸 세포의 산화를 막는
항산화 기능이 뛰어나다.
칼륨도 많이 들어있어, 나트륨의 배설을 도와 혈압을 조절하는데 효과적이다.
반응형
728x90
반응형
LIST
'공감이 되는 건강과 스포츠 소식들' 카테고리의 다른 글
| 독감 증상 예방하는 방법 (2) | 2024.01.10 |
|---|---|
| 겨울철 바른 몸관리 방법 (2) | 2023.12.29 |
| 평균 수명에 도움이 되는 운동 효과 (0) | 2022.07.04 |
| 평균 수명을 늘리는 운동방법을 알아보자 (0) | 2022.07.03 |
| 건강을 지키는 근력 운동이란 (0) | 2022.06.13 |