단기간 살빼는 방법과 음식을 알아보자!

 

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콩은 수용성 식이섬유가 풍부하여 몸속에서

포도당이나 콜레스테롤의 흡수를 지연시킨다!!

 

콩의 식물성 단백질은 동물성 단백질인

고기와 생선보다 혈당을 천천히 오르게 한다~

 

 

 

탄수화물에 비해 지방으로 잘 변하지 않고

포만감을 쉽게 느낄 수 있다.

 

밥을 적게 먹도록 하는 중요한 효과도 있다!!

 

 

 

콩 단백질은 근육 감소를 막는데도 큰 도움이 된다!!

 

콩류, 두부를 짜지 않게 조리하면 

밥 없이도 먹을 수 있다~~

 

 

 

밥에도 콩을 섞는 등 가능하면 콩을

즐겨 먹는 것이 좋다!!

 

 

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