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하루 다이어트 - 거꾸로 식사법을 알아보자!
하루 다이어트 - 거꾸로 식사법을 알아보자!, 하루 다이어트 - 거꾸로 식사법을 알아보자!
하루 다이어트인 거꾸로 식사법은 먹는 순서를
식이섬유와 단백질, 탄수화물 순으로
바꾸면 혈당이 급격하게 상승하지 않는
동시에 포만감이 빨리 찾아온다!!
식이섬유부터 먹으면 이후 먹는 단백질. 탄수화물이
천천히 흡수되어 혈당이 크게 상승하지 못하기 때문이다~
또 식이섬유를 먼저 먹으면 포만감이 잘 들어
이후 먹는 단백질과 탄수화물 섭취량이 줄어든다!!
특히 혈당을 많이 높이는 탄수화물
섭취를 막아 효과적이다~
하루 다이어트 - 거꾸로 식사법을 알아보자!
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