디스크 예방 - 허리 디스크에 좋은 수면 자세

 

디스크 예방 - 허리 디스크에 좋은 수면 자세

 

디스크 예방 - 허리 디스크에 좋은 수면 자세, 디스크 예방 - 허리 디스크에 좋은 수면 자세

 

 

 

오늘은 디스크 예방 - 허리 디스크에

좋은 수면 자세에 대하여 포스팅을 하겠습니다!!

 

허리디스크는 척추 사이를 연결하는 추간판(디스크)이

노화. 손상되어 튀어나오는 질환이다~~

 

 

 

탈출한 디스크가 주변 신경을 압박하면 염증과 함께

허리 통증, 다리 저림 등 신경 이상 증상을

 

유발하며, 앉거나 상체를 굽히는 등 척추에 압력이

가해질수록 증상이 심해지는 양상을 보인다!!

 

 

 

통증을 완화하기 위해서는 천장을 보고

누운 상태에서 무릎 밑에

쿠션이나 베개를 받쳐주는 것이 좋다!!

 

무릎이 허리보다 올라가면 척주가 S자가 되어

허리에 가해지는 압력이 줄고 통증이 완화될 수 있다~~

 

 

 

반대로 허리를 굽히고 자는 "새우잠"이나

엎드려 자는 자세는

통증을 악화시킬 수가 있어 반드시 주의해야 한다!!

 

 

디스크 예방 - 허리 디스크에 좋은 수면 자세