728x90
반응형
SMALL
새로운 하루를 시작하는 아침 조깅 효과
새로운 하루를 시작하는 아침 조깅 효과, 새로운 하루를 시작하는 아침 조깅 효과
러닝 중 경련을 막아주는 수분 공급과
건강한 식단은 매우 중요하다!!
러닝을 끝마치게 되는 정리 운동은
준비 운동만큼이나 중요하다~
달리고 난 후 가벼운 운동으로
마무리를 하게 되면 당신의
몸이 쇼크에 빠지는 것을 막아주게 된다!!
과도하게 욕심을 내어 무리하게 달리면
정강이의 통증이나 발목을 접지를 수
있으니 몸을 무리하지 않게 달리자!!
가장 중요한 것은 매주 러닝의
강도를 5~10% 늘리도록 하자!!
적당한 휴식은 당신의 몸을 회복하게 하고
신체의 변화들을 차곡차곡 쌓아준다~
새로운 하루를 시작하는 아침 조깅 효과
728x90
반응형
LIST
'공감이 되는 건강과 스포츠 소식들' 카테고리의 다른 글
| 집에서 하는 근력운동을 알아보자! (0) | 2022.05.26 |
|---|---|
| 기능성 소화불량에 좋은 음식! (0) | 2022.05.24 |
| 건강한 하루를 시작하는 러닝 운동 (0) | 2022.05.22 |
| 추위를 많이 타는 이유를 알아보자 - 빈혈 (0) | 2022.05.08 |
| 건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~ (0) | 2022.05.05 |