기능성 소화불량에 좋은 음식!

 

기능성 소화불량에 좋은 음식!

 

기능성 소화불량에 좋은 음식!, 기능성 소화불량에 좋은 음식!

 

 

 

평소 소화불량을 자주 겪는다면

키위를 자주 먹도록 한다~

 

키위 속 "액티니딘"은 단백질을

분해하는 효소로 소화 촉진에 도움이 된다^^

 

 

또한 육류, 콩류, 유제품과 같은 

단백질 식품의 소화를 돕고

아미노산 흡수를 개선하여 준다~

 

액티니딘이 동물성 단백질인 소고기와

콩 단백질 소화 능력을 각각

40%~27%씩 높여준다는 연구결과도 있다

 

 

소화불량을 개선하기 위해서는 키위를

하루 2개 정도 먹는 것이 좋다^^

 

80% 이상이 수분으로 이루어진 무는

열량이 낮고 전분 소화를 

돕는 효소가 매우 풍부하다~!

 

 

탄수화물 섭취량이 많은 한국인에게

좋은 식품이며 무에는 아밀라아제

디아스타아제, 카탈라아제도 많이 들어있다!!

 

특히 디아스타아제는 무 껍질에 많이

들어있는 만큼, 깨끗이 씻은 후

껍질째 먹는 것을 추천한다~!

 

 

또한 아밀라아제 성분은 열에 쉽게

파괴되므로, 센 불에 볶거나

끓이지 않고 생으로 먹는 것이 좋다~

 

 

기능성 소화불량에 좋은 음식!