이유 없이 당신이 살찌는 나쁜 식습관을 알아보자!

 

이유 없이 당신이 살찌는 나쁜 식습관을 알아보자!

 

이유 없이 당신이 살찌는 나쁜 식습관을 알아보자!, 이유 없이 당신이 살찌는 나쁜 식습관을 알아보자!

 

 

 

스마트폰을 보느라 식사 집중도가 떨어지게 되면

평소보다 더 빠르게 음식을 섭취하게 되거나

 

음식물을 대충 씹어 삼키는 등

아주 잘못된 식습관을 가질 수 있다!!

 

 

음식을 제대로 씹지 않아 분해되지 못한 음식은

음식을 소화시키는 위에 부담이 되어

속 쓰림이나 복통과 함께 소화불량을 유발한다~!

 

 

한 연구에 따르면 TV 보면서 식사할 때 음식 

섭취량이 10% 증가한다는 연구 결과도 있다~

 

식사에 집중하지 못하여 자신이 얼마나 

먹는지를 판단하지 못하기 때문이다!!

 

 

그런데 스마트폰 사용은 TV보다 더 집중이 필요하다.

이것은 단순히 보는 것을 넘어 스마트폰을

터치하는 등 조작이 필요하기 때문이다.

 

이 때문에 식사 집중도가 더 떨어져

자연스럽게 식사 섭취량이 증가하기 때문이다~!!

 

 

이유 없이 당신이 살찌는 나쁜 식습관을 알아보자!