중년 신체활동의 중요성을 알아보자!

 

중년 신체활동의 중요성을 알아보자!

 

중년 신체활동의 중요성을 알아보자!, 중년 신체활동의 중요성을 알아보자

 

 

 

중년 이상의 경우 효과적이면서도

안전한 신체활동은 어떤 것일까?

 

주위에서 운동을 권한다고 무턱 대고서

갑자기 무리한 운동을 하게 되면

 

 

오히려 역효과를 내기가 쉽다.

중년이 되면 "숨겨진 병"이 있을 수 있다~

 

예를 들어 고혈압이나 당뇨병과 심장병인

협심증과 심근경색, 뇌경색

뇌출혈 등 혈관질환이 진행될 수 있다!!

 

 

특히 혼자서 새벽 등산과 무거운 기구 들기 등을

하게 되면 운동 중 쓰러져

위험한 상황을 맞을 수도 있으니 조심해야 한다!!

 

 

이미 오랫동안 헬스 등을 해온 사람을

제외하고는 일단 거실에서

어슬렁거리기, 걷기부터 시작하는 것이 좋다~!

 

 

중년 신체활동의 중요성을 알아보자!