건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리 건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리, 건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리 요즘 같은 초가을에는 오전 오후로 급변하는 일교차만큼이나 심신의 변화가 두드러지는 때이기도 하다~ 가을의 길목에 건강 증진에 좋은 대표적인 과일과 채소를 알아보기로 하자!! 고구마에는 수용성 식이섬유소가 많아 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다. 대장의 운동을 촉진하고 변의 양을 늘려 변비 예방에 큰 도움을 준다!! 비타민A로 전환되는 베타카로틴도 풍부하다. 이 성분은 눈 건강에 좋고 면역기능 강화, 피부 보호 효능이 있다~ 브로콜리는 우리 몸의 세포를 보호하는 항산화제와 함께 비타민C, 칼륨이 풍부하다!! 또한 엽산과 베타카로틴, 칼슘도 많이..
