건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리

 

건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리

 

건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리, 건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리

 

 

 

요즘 같은 초가을에는 오전 오후로 급변하는

일교차만큼이나 심신의

변화가 두드러지는 때이기도 하다~

 

가을의 길목에 건강 증진에 좋은 

대표적인 과일과 채소를 알아보기로 하자!!

 

 

 

고구마에는 수용성 식이섬유소가 많아

콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.

 

대장의 운동을 촉진하고 변의 양을 늘려

변비 예방에 큰 도움을 준다!!

 

 

 

비타민A로 전환되는 베타카로틴도 풍부하다.

이 성분은 눈 건강에 좋고

면역기능 강화, 피부 보호 효능이 있다~

 

브로콜리는 우리 몸의 세포를 보호하는 항산화제와

함께 비타민C, 칼륨이 풍부하다!!

 

 

 

또한 엽산과 베타카로틴, 칼슘도 많이 들어있다.

이런 성분들은 심장질환을 예방하고

면역체계를 강화하며 뼈를 튼튼하게 해 준다~

 

 

 

건강에 좋은 가을 제철 채소 - 고구마, 브로콜리