건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~ 건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~, 건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~ 걷기를 가끔 건너뛰어야 하는 경우가 있다 날씨가 나쁘거나, 근무시간이 연장되었거나, 몸에 기운이 없을 때다 그럴 때는 이를 다른 방법으로 보충하여 보자!! 출근 전이나 점심시간에 걸을 수 있다. 비가 쏟아지거나 추워서 밖에 나가기가 어렵다면 동네 쇼핑몰 지하상가 등에서 걸을 수 있다!! 하루를 놓쳤다면 일주일 동안 이를 만회할 계획을 세우면 된다~ 하루에 자신이 얼마나 걸었는지를 알려주는 앱이 무수히 많다!! 휴대폰 앱을 사용하는 것이 가장 쉽다 또한 만보계를 차고 다닐 수도 있다^^ 건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~
