건강을 지키는 근력 운동이란 건강을 지키는 근력 운동이란, 건강을 지키는 근력 운동이란 근력운동을 통하여 골밀도가 개선되면서 골다공증과 관절염 같은 뼈와 관련된 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다!! 나이가 들면 근육량과 골밀도가 감소하는 경향이 자주 나타나게 된다~ 웨이트 리프팅은 노화를 상쇄하는데 큰 도움이 될 것이다^^ 근육에 부하가 걸린 상태에서 다양한 운동 패턴을 활용하게 되면 광범위한 움직임을 수행할 수 있게 강해진다 건강을 지키는 근력 운동이란
