여름철 충분한 수면시간과 수면의 중요성을 알아보자~ 스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 많다. 특히 무더운 여름 철 잠 못 이루는 사람들이 많다. 그래서 오늘은 충분한 수면시간과 수면의 중요성을 알아보자!! 충분한 휴식과 건강한 취미생활로 스트레스를 조절해나가는 습관을 반드시 형성해야 할 것이다~~ 수면의 질도 성공적인 건강 관리와 뱃살 빼기의 지름길이기 때문이다!! 한 연구에 따르면 하루 5.5시간 이하로 자는 사람들은 7~12시간 자는 사람들보다 평균 385칼로리를 더 섭취하는 경향을 보인다~~ 특히 영양가는 낮고 칼로리는 높은 음식을 선택하는 결과로 이어진다고 한다!! 수면 시간을 적절히 조절하는 것만으로도 건강에 해로운 식습관을 줄이고 뱃살을 관리하는데 도움이 된다는 분석이다~..
