728x90
반응형
SMALL
여름철 충분한 수면시간과 수면의 중요성을 알아보자~
스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 스트레스를
푸는 사람들이 많다. 특히 무더운 여름 철
잠 못 이루는 사람들이 많다. 그래서 오늘은
충분한 수면시간과 수면의 중요성을 알아보자!!
충분한 휴식과 건강한 취미생활로 스트레스를
조절해나가는 습관을 반드시 형성해야 할 것이다~~
수면의 질도 성공적인 건강 관리와
뱃살 빼기의 지름길이기 때문이다!!
한 연구에 따르면 하루 5.5시간 이하로 자는
사람들은 7~12시간 자는 사람들보다
평균 385칼로리를 더 섭취하는 경향을 보인다~~
특히 영양가는 낮고 칼로리는 높은 음식을
선택하는 결과로 이어진다고 한다!!
수면 시간을 적절히 조절하는 것만으로도
건강에 해로운 식습관을 줄이고
뱃살을 관리하는데 도움이 된다는 분석이다~~
여름철 충분한 수면시간과 수면의 중요성을 알아보자~
728x90
반응형
LIST
'공감이 되는 건강과 스포츠 소식들' 카테고리의 다른 글
| 여름철 단기간 뱃살 빼는 최고의 방법을 알아보자! (0) | 2021.07.24 |
|---|---|
| 생로병사의 비밀 식탐 억제하는 방법 (0) | 2021.07.24 |
| 위 건강에 안 좋은 음식과 올바른 생활습관! (0) | 2021.07.22 |
| 피부에 좋은 영양제와 피부 좋아지는법을 알아보자! (0) | 2021.07.22 |
| 한 여름의 불청객 모기가 피를 빠는 이유와 모기 퇴치를 알아보자! (0) | 2021.07.21 |