건강한 식단 - 칼로리가 낮은 음식을 알아보자~건강한 식단 - 칼로리가 낮은 음식을 알아보자~ 단백질은 식욕을 억제하는 호르몬의 분비를 촉진시키고소화를 늦추며 혈당 수치를 안정시키기 때문에 포만감을촉진시키고 있다. 고단백 식단은 신체 구성과 뼈 건강, 심장 질환 등 위험요소의 개선과 깊은 관련이 있다. 코티지 치즈는 단백질 함량이 높은 것으로 유명한 간식이며과일, 견과류와 함께 섭취하게 되면 좋네요~ 계란은 가장 필요한 단백질 공급원으로 알려져 있으며만들기 쉬운 건강한 계란 머핀 등 많이 섭취하도록 하세요^^ 건강에 좋은 그릭 요거트는 언제든지 즐길 수 있는 고단백간식을 만들 수 있으며 아이스크림을 대체할 수 있는 맛있는간식으로 꼽히고 있다~ 건강한 식단 - 칼로리가 낮은 음식을 알아보자~
