심장에 좋은 음식과 식품을 알아보자~

 

심장에 좋은 음식과 식품을 알아보자~

심장에 좋은 음식과 식품을 알아보자~

 

 

 

 

몸에 좋은 콩류는 어떤 식물성 식품보다도 더 많은

단백질을 함유하고 있으며 콩 속의 비타민B와 철분

칼슘은 심장을 튼튼하게 하고 내 몸 안에 쌓인 

스트레스를 풀어주는 역할을 하고 있다~

 

 

 

몸에 좋은 견과류 중 하나인 호두에는 심장 등의 염증을

없애 주는 강력한 항산화제인 알파 리놀렌산이 들어있다.

 

하루의 간식으로 한 줌의 호두를 먹게 되면 이 중요한

영양소를 쉽게 섭취할 수 있네요~

 

 

 

몸에 좋은 견과류인 아몬드는 단일 불포화 지방과 

섬유질이 풍부하여 심장 건강에 매우 좋다.

 

특히 혈압과 몸속에 콜레스테롤을 낮춰주고

심장병의 예방에 크게 도움이 되네요~

 

 

 

또한 아몬드에는 마그네슘도 풍부하여 심장을

보호해 주는 역할을 하고 있다^^

 

 

심장에 좋은 음식과 식품을 알아보자~