건강을 지키는 요가 종류와 부작용을 알아보자!

 

건강을 지키는 요가 종류와 부작용 알아보자!

 

건강을 지키는 요가 종류와 부작용을 알아보자!, 건강을 지키는 요가 종류와 부작용을 알아보자!

 

 

 

요가는 삶의 스트레스를 관리하는데 도움이 된다.

하지만 요가의 종류나 연습 회수에

따라서 심신에 무리가 갈 수도 있다는 것을 명심하자!!

 

적절한 휴식 없이 강도 높은 요가를 계속하거나 고난도

동작을 중시하는 것보다 균형이 중요한 이유다~

 

 

 

자칫 과도하게 하면 부상이 발생할 수 있고

너무 적게 하면 원하는 혜택을 얻지 못할 수도 있다!!

 

힘을 기르는 파워 요가부터 수면 요가로 불리는

요가 니드라까지 요가는 다양하다~

 

 

 

굳이 하나만 고집하지 말고 다양한 요가를 

날마다 적당하게 수행하는 것이 안전하다.

 

과도한 연습은 부상의 가장 흔한 원인 중 하나이다!!

 

 

 

한 가지 스타일의 요가만 지나치게 많이 하는 것도

기존 부상을 악화시키거나 새로운 부상을 조심해야 한다!!

 

또한 핫 요가를 과도하게 하면 탈수나 전해질 불균형에서

오는 어지럼증과 메스꺼움을 일으킬 수 있다~

 

 

건강을 지키는 요가 종류와 부작용을 알아보자!