소화에 좋은 음식을 알아보자 - 사과

 

소화에 좋은 음식을 알아보자 - 사과

 

소화에 좋은 음식을 알아보자 - 사과, 소화에 좋은 음식을 알아보자 - 사과

 

 

 

조금만 과식을 하여도 속이 더부룩하고

소화가 안 되는 경우가 있다.

 

이번 추석에도 기름진 음식을 많이 먹고

고생을 하는 사람이 있을 것이다.

장의 운동과 소화를 돕는 음식에 대해 알아보자!!

 

 

 

사과는 추석 제철 음식이다.

 

사과는 위액분비를 촉진시켜 음식물의 소화와

흡수를 원활하게 하고 배변활동에 큰 도움을 준다!!

 

 

 

사과에는 펙틴 성분이 1~1.5%가량 들어 있는데

장의 연동운동을 촉진시켜 변비에 효과를 낼 수 있다~

 

또 퀘세틴 성분은 폐 기능을 강하게 해 대기오염과

요리 연기, 담배연기로부터 폐를 보호하는데 도움을 준다.

특히 사과 몇 조각에 심신이 상쾌해지는 것도 큰 장점이다!!

 

 

 

 

 

 

 

소화에 좋은 음식을 알아보자 - 사과