건강한 식습관의 중요성을 알아보자!

 

건강한 식습관의 중요성을 알아보자!

 

건강한 식습관의 중요성을 알아보자!, 건강한 식습관의 중요성을 알아보자!

 

 

 

체내 조직에 수분이 과잉되어 있어도

배가 나온 것처럼 느껴질 수 있다~

 

칼륨 섭취는 체내에 불필요한 수분이

빠져나가는데 도움을 준다.

 

 

체내 수분의 양은 나트륨과 칼륨

두 가지 미네랄 성분이 관여한다~

 

체내에 칼륨이 쌓이게 되면 부정맥이나

심장마비 등의 잠재적 위험 가능성이

높아지기 때문에 신장(콩팥)이나

 

 

심장 건강에 이상이 있는 사람은 특히

보충제가 아닌 일반 식이요법을

통해 칼륨을 보충하도록 한다~!

 

칼륨이 풍부한 채소와 과일

콩류 등을 섭취하면 된다.

 

 

바나나와 감자 등이 칼륨이

풍부한 대표적인 식품이다!!

 

 

건강한 식습관의 중요성을 알아보자!