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건강을 지키는 근력 운동이란
건강을 지키는 근력 운동이란, 건강을 지키는 근력 운동이란
근력운동을 통하여 골밀도가
개선되면서 골다공증과 관절염
같은 뼈와 관련된 질환을 예방하고
치료하는 데 도움이 된다!!
나이가 들면 근육량과 골밀도가
감소하는 경향이 자주 나타나게 된다~
웨이트 리프팅은 노화를 상쇄하는데
큰 도움이 될 것이다^^
근육에 부하가 걸린 상태에서 다양한
운동 패턴을 활용하게 되면
광범위한 움직임을 수행할 수 있게 강해진다
건강을 지키는 근력 운동이란
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