건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~

 

건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~

 

건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~, 건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~

 

 

 

걷기를 가끔 건너뛰어야 하는 경우가 있다

날씨가 나쁘거나, 근무시간이

연장되었거나, 몸에 기운이 없을 때다

그럴 때는 이를 다른 방법으로 보충하여 보자!!

 

 

출근 전이나 점심시간에 걸을 수 있다.

 

비가 쏟아지거나 추워서 밖에

나가기가 어렵다면 동네 쇼핑몰

지하상가 등에서 걸을 수 있다!!

 

 

하루를 놓쳤다면 일주일 동안 이를

만회할 계획을 세우면 된다~

 

하루에 자신이 얼마나 걸었는지를

알려주는 앱이 무수히 많다!!

 

 

휴대폰 앱을 사용하는 것이 가장 쉽다

또한 만보계를 차고 다닐 수도 있다^^

 

 

건강해지는 걷기 운동으로 얻어지는 효과~