자기 전 따뜻한 물 한잔의 효과

 

자기 전 따뜻한 물 한잔의 효과

 

자기 전 따뜻한 물 한잔의 효과, 자기 전 따뜻한 물 한잔의 효과

 

 

 

자기 전에 물을 마시게 되면 

기분도 좋아지게 된다~

 

충분한 수분은 혈액 순환은 

원활하게 하여

평온함을 주기 때문이다!!

 

 

또한, 물 섭취량을 늘릴수록 긍정적인

감정, 만족감, 평온함 등의

기분이 증가하는 것으로 나타났다.

 

 

자기 전 물 한잔은 변비 예방에

도움이 되며 장운동이 

촉진되어 아침 배변이 원활해진다!!

 

자기 전에 물 1~2잔을 마시는 

습관을 가지는 것이 좋다.

 

 

물이 없다면 우유에는 뇌 속의 생체

시계를 조절하여 잠이 오게 하는

멜라토닌과 수면 호르몬 생산에

필요한 아미노산이 풍부하게 들어 있다!!

 

 

자기 전에 우유를 한 잔 마시면 

숙면을 취하는 데 도움이 된다~

 

남성인 경우 우유를 마시게 되면

남성호르몬의 주요 성분인

아연 분비가 활성화되는 효과도 있다!!

 

 

자기 전 따뜻한 물 한잔의 효과