겨율철 체온 상승과 면역력을 높이는 방법

 

겨울철 체온 상승과 면역력을 높이는 방법

 

겨울철 체온 상승과 면역력을 높이는 방법, 겨울철 체온 상승과 면역력을 높이는 방법

 

 

 

체온을 유지하기 위해 두꺼운 옷, 목도리 등을

활용하는 것도 방법이지만

 

평소 체온 상승에 도움 되는 습관들을

실천하는 것도 좋은 방법이다!!

 

 

근육은 체내 열을 만드는 공장이다.

체열의 40% 이상이 근육에서 만들어진다~

 

사람이 움직이는 과정에서 근육이 수축과 

이완을 반복하며 열을 내고 있다!!

 

 

또 근육이 부족하면 혈액이 몸 구석구석 퍼져나가지

못해 체온 조절이 잘 안 되는 것이다~

 

심장에서 만들어진 따뜻한 혈액은 근육의 움직임을

통해 전신으로 퍼져나가야 한다.

 

 

이로 인해 근육이 감소한 노인이나 식단을 

극단적으로 줄여 체중을 줄인

사람은 추위를 유독 잘 타게 되는 것이다!!

 

노인도 근력을 키우면 겨울에도 

체온 유지가 잘 되는 편이다~

 

 

겨울철 체온 상승과 면역력을 높이는 방법