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노화방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리
노화방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리, 노화방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리
요거트는 칼슘과 비타민 D를 섭취할 수 있는
식품이며 특히 뼈와 근육의
건강을 유지하는데 가장 좋다!!
그리고 요거트를 구입할 경우에는
설탕 함량이 낮은 것을 선택하는 것이 좋다^^
아침 식사로 귀리를 섭취하여보자!!
귀리는 "행복 호르몬"이라고 알려진
세로토닌을 생성하는데 도움이 된다~
강황에는 알츠하이머와 관절염처럼
노화와 관련된 질환을
예방하는 것으로 알려진 커큐민이 들어있다!!
향신료로 잘 알려진 사프란은 피부를
부드럽게 하여 주고 주름을 줄여준다^^
또한 우울증의 부작용을 낮추는데
탁월한 효과가 있다!!
노화 방지에 좋은 음식 - 요거트, 귀리
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