생로병사의 비밀 식탐 억제하는 방법

 

생로병사의 비밀 식탐 억제하는 방법

 

생로병사의 비밀 식탐 억제하는 방법, 생로병사의 비밀 식탐 억제하는 방법

 

 

 

다이어트의 가장 큰 적 중 하나가 바로 왕성한 식욕이다.

 

그래서 오늘은 생로병사의 비밀인 

식탐 억제하는 방법을 포스팅을 하려고 합니다!!

 

 

 

우리 몸에는 포만감을 느끼게 하는

"렙틴"이라는 호르몬이 있다!!

 

그런데 문제는 "렙틴"이 분비가 되려면

위에 음식물이 들어가고 20분이 지나야 한다~~

 

 

 

20분 내로 빨리 식사를 하게 되면 렙틴이

충분히 분비되지 않아

 

음식을 과도하게 먹어도 그에 합당한

배부름을 느끼지 못할 수 있다!!

 

 

 

음식을 빨리 먹는 습관이 있으면 과식하기가

쉬워지는 것도 바로 이 때문이다~~

 

음식을 오래 씹고 천천히 먹는 것이

식욕이 과해지는 것을 막는다!!

 

 

 

 

 

생로병사의 비밀 식탐 억제하는 방법