건강한 식단 - 칼로리가 낮은 음식을 알아보자~

 

건강한 식단 - 칼로리가 낮은 음식을 알아보자~

건강한 식단 - 칼로리가 낮은 음식을 알아보자~

 

 

 

 

단백질은 식욕을 억제하는 호르몬의 분비를 촉진시키고

소화를 늦추며 혈당 수치를 안정시키기 때문에 포만감을

촉진시키고 있다.

 

 

 

고단백 식단은 신체 구성과 뼈 건강, 심장 질환 등 위험

요소의 개선과 깊은 관련이 있다.

 

코티지 치즈는 단백질 함량이 높은 것으로 유명한 간식이며

과일, 견과류와 함께 섭취하게 되면 좋네요~

 

 

 

계란은 가장 필요한 단백질 공급원으로 알려져 있으며

만들기 쉬운 건강한 계란 머핀 등 많이 섭취하도록 하세요^^

 

 

 

건강에 좋은 그릭 요거트는 언제든지 즐길 수 있는 고단백

간식을 만들 수 있으며 아이스크림을 대체할 수 있는 맛있는

간식으로 꼽히고 있다~

 

 

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