만성염증에 좋은 과일과 음식을 알아보자~

 

만성염증에 좋은 과일과 음식을 알아보자~

만성염증에 좋은 과일과 음식을 알아보자~

 

 

 

 

만성염증을 줄이는 과일과 음식으로는 식물의 붉은색을

내는 라이코펜 성분을 들 수 있다.

 

토마토와 방울토마토를 가열하게 되면 라이코펜 성분이

더욱 활성화가 되어 먹게 되면 많은 도움이 된다~

 

 

 

토마토에 들어있는 시트룰린 성분은 초기 염증부터 신장염

방광염과 요도염 등의 증상 완화에 많은 도움이 된다.

 

특히 과일 중에 수박과 포도 역시 들어 있어 큰 도움이 된다~

 

 

 

또한 풋고추와 브로콜리, 감귤, 딸기, 키위 등에 많은

비타민C는 몸속에 있는 염증을 줄이고 세포 손상을

막아주는 데 크게 기여를 하고 있다^^

 

 

 

마늘과 양파에 들어있는 알리신 성분, 통곡물, 들기름과

올리브오일 등은 불포화 지방산이 많아 몸속 혈관의

중성지방을 줄이고 염증 개선에 많은 도움이 된다~!

 

 

만성염증에 좋은 과일과 음식을 알아보자~