운동의 종류와 효과를 알아보자~

 

운동의 종류와 효과를 알아보자~, 운동의 종류와 효과를 알아보자~

 

 

 

 

운동은 내 건강을 위한 몸을 움직이는 기본적인 행위다.

신체를 움직임으로써 얻을 수 있는 효과들은 각자의

건강한 생활을 살고 영위하는데 중요한 부분이다~

 

 

 

한 연구에 따르면 "운동은 모든 수준에서 중요한 역할을 차지하고

있으며 운동을 할 수 있다면 당연히 운동을 해야 한다"라고 하였다~

 

또한 "하지만 운동을 하지 못하는 사람들에게 운동효과가 매우

필요한 경우가 많다"라고 덧붙였다~!

 

 

 

운동의 강력한 신체적 효과는 근육 세포의 신진대사와 성장을 촉진하고

근육 능력을 향상하는 데 있다.

 

그리고 "이러한 효과를 모방할 수 있는 약물은 나이가 들거나 특수한 경우

즉 암이나 특정 유전 질환 또는 기타 이유로 인하여 규칙적인 신체 활동을

할 수 없을 때 매우 필요하다"라고 말하였다~!

 

 

 

또한 일부 질환에 의하여 발생할 수 있는 근육 약화와 위축을

이 약물을 통하여 상쇄할 수 있다고 설명하였다.

 

이 같은 작용을 통하여 예를 들면 체중감량 약물이 신체의 지방과

근육을 모두 빠지게 만드는 것도 어느 정도 막을 수 있는 효과를

얻을 수 있다~!

 

 

 

운동의 종류와 효과를 알아보자~