치매와 뇌건강에 좋은 음식을 알아보자~치매와 뇌건강에 좋은 음식을 알아보자~ 많은 사람들이 치매에 대한 관심이 많다 그래서 오늘은 치매와 뇌건강에 좋은 영양소와음식들을 알아보자~ 음식이 뇌건강에 많은 영향을 받으므로 치매 예방에필요한 영양소와 이를 함유한 음식들을 알아보자. 비타민E는 뇌의 능력인 신경 가소성을 돕고 있는데항산화제로서 뇌의 만성 염증을 예방하고 줄이는데도 많은 도움이 되고 있다^^ 특히 비타민E가 많이 함유된 식품으로 아몬드와 해바라기씨옥수수유, 대두유 등이 있다. 모든 비타민 B군이 두뇌 건강에 도움이 되지만 특히 비타민B복합체인 엽산은 "치매 예방에 가장 큰 가능성을 보인 비타민"이라고 알려져 있다~ 비타민D는 항산화 및 항염증 작용을 하며 뇌에서신경 스테로이드 작용을..
