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건강하게 허리 부담 없이 의자에 앉는 자세를 알아보자
업무를 보는 동안 발생하는 육체적 손실을
최소화하려면 어떻게 해야 할까?
의자에서 보다 건강하게 머무를 수 있는 방법을 알아보자^^
일에 집중하다 보면 등은 구부정해지고
얼굴이 앞으로 나오는 거북목 자세가 되기 쉽다!
따라서 의도적으로 자신의 자세를 수시로 점검해야 한다!!
국제학술지인 "물리치료 과학저널"에 실린
연구에 의하면 나쁜 자세는 근육과 관절에
부담을 주고, 등과 목에 통증을 일으키며
피로도를 높인다고 나와있다^^
심지어 일상의 움직임이나 운동 등을 불편하게
만드는 원인이 되고 있다!!
이로 인해 운동이 더하기 싫어지는 문제가 발생한다
건강하게 허리 부담 없이 의자에 앉는 자세를 알아보자
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