건강한 운동으로 복근 몸짱 만들기

 

건강한 운동으로 복근 몸짱 만들기

 

 

우리는 많은 방식으로 운동을 선택하고 있다.

하지만 안타깝게도 대부분의 사람들은

시간이 없어서 운동을 못하기도 하고 있다.

그래서 오늘은 쉽고 효과적인 운동을 소개하려고 한다!!

 

 

우선 조깅이 아니라 달리기를 소개한다!

짧은 시간에 전력 질주인 최고 속도로

달리기를 해보자. 과연 얼마나 멀리까지

달릴 수 있는지 자신을 시험해보자^^

 

 

사이클링 역시 좋은 운동으로 최고 스피드로

30초 동안 페달을 밟은 다음에 

정상 속도로 30초를 더 달려보자.

체계적으로 실천하면 놀라운 효과를 얻을 수 있다^^

 

 

복싱 역시 빼놓을 수 없다!!

짧은 시간 동안이라도 높은 강도로 

펀치와 킥을 날려보자. 

짧은 시간이 아닌 긴 시간으로 느껴질 것이다^^

 

 

건강한 운동으로 복근 몸짱 만들기