내 건강에 비타민 같은 건강식품을 알아보자~

 

내 건강에 비타민 같은 건강식품을 알아보자~, 내 건강에 비타민 같은 건강식품을 알아보자~

 

 

 

 

내 건강에 비타민 같은 건강식품을 알아보며

균형 잡힌 건강한 식단에 포함될 수 있는 어떤

가공 식품들이 건강에 이로운지를 살펴보고

우리의 식단에 활용하여 보자~

 

 

 

제일 먼저 견과류는 단백질과 필수 지방산으로 가득 차

있으며 다만 주의해야 할 것은 설탕이나 소금에 조미

되지 않은 것을 선택하도록 하자~!

 

 

 

견과류 버터는 가공되지만, 견과류로 구성된 제품을 쉽게

찾을 수 있고 다만 설탕과 기름, 고과당 옥수수 시럽과

같은 것들이 첨가된 것을 피하자.

 

 

 

우유는 저온 살균 되는 제품으로 칼슘과 단백질이 풍부하여

건강한 식단으로 꼽히고 있는 제품 중 하나이다^^

 

 

내 건강에 비타민 같은 건강식품을 알아보자~