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살 빼는 운동과 건강하게 살 빼는 방법
우리 몸에 근육은 뼈나 지방보다 대사율이 더 높다!!
즉 에너지 소비가 더 많다는 것이다~
근력운동으로 근육의 양을 늘리게 되면
신진대사도 지킬 수 있고
또한 칼로리를 더 많이 태울 수 있게 되는 것이다^^
사람마다 좋아하는 것을 다 끊을 수는 없다!!
건강하게 먹는다고 햄버거, 피자, 파스타를
끊을 수 없는 것처럼 일주일을 단위로
10번에 1번 정도는 먹고 싶은 것을 먹어서
갈증을 없애야 한다!!
단, 이 경우는 지나치게 많이 먹지는 말아야 한다~~
살 빼는 운동과 건강하게 살 빼는 방법
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