식탐과 식욕 억제하는 방법을 알아보자!

 

식탐과 식욕 억제하는 방법을 알아보자!

 

식탐과 식욕 억제하는 방법을 알아보자!, 식탐과 식욕 억제하는 방법을 알아보자!

 

 

 

불규칙한 식사 습관은 식욕에 불을 지피게 된다!!

 

굶었다, 폭식했다를 여러 차례 반복하게 되면

우리 몸은 언제 닥칠지 모르는

 

 

위기상황에 대비하기 위하여 더 자주

배고픔의 신호를 보내게 된다~

 

그러니 하루 세 끼 정해진 시각에

규칙적으로 식사하도록 하자^^

 

 

파랑, 보라, 검정, 회색 등이 입맛을

떨어뜨리게 되는 색깔이다.

 

이들은 쓴맛과 상한 맛 등을 떠올리게 하고

신선도가 떨어져 보이게 하여 식욕을 감소시킨다!!

 

 

반드시 음식은 싱겁게 먹어야 한다!!

 

짠 음식은 식욕중추뿐 아니라

미각을 자극하게 된다~

 

게장과 젓갈 등이 "밥도둑"이라고

불리는 결정적인 이유다!!

 

 

짠 국물의 찌개류도 마찬가지이다.

 

찌개를 먹을 때는 뜨거운 물을

한 컵 정도 부어 희석시킨 후 먹는 것이 좋다!!

 

국물을 남기게 되면 나트륨 섭취도 

줄이는 효과도 있다~!

 

 

식탐과 식욕 억제하는 방법을 알아보자!